يريد كل ممثل للنصف القوي للبشرية أن يظل واثقًا من نفسه في أي عمر.
إن فهم أسباب انخفاض القدرات الجنسية هو الطريقة الصحيحة للقضاء على المشاكل واتخاذ تدابير لعلاج هذه الظاهرة غير السارة والوقاية منها.
لماذا تقل الفاعلية مع تقدم العمر
هناك عدد من النقاط المهمة التي تسبب انخفاض في الوظيفة الجنسية للرجل بعد 50-60 سنة:
- انخفاض مستويات الأندروجينات (الهرمونات الجنسية). تقع ذروة إنتاج هرمون التستوستيرون في سن الثلاثين - ثم يبدأ تركيز الهرمون في الجسم في الانخفاض تدريجياً ؛تعتبر هذه العملية طبيعية. من المستحيل إيقاف انخفاض مستويات الأندروجين - ومع ذلك ، يمكن إجراء محاولات في الوقت المناسب لإبطاء النقص الهرموني.
- تضيق الأوعية الدموية. كلما كبر سن الشخص ، كلما ضعفت مرونة الأوعية ؛بالإضافة إلى ذلك ، يلعب التطور المرتبط بالعمر لتصلب الشرايين دورًا مهمًا - وهي ظاهرة يترسب فيها الكوليسترول على الجدار الداخلي للشرايين ، مما يعيق تدفق الدم الطبيعي. نتيجة لذلك ، يدور الدم في الجسم بشكل أبطأ ، مما يقلل من تدفق الدم إلى القضيب. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بضعف الانتصاب ، تحمل لويحات الكوليسترول خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- علم الأمراض المصاحب. مع تقدم العمر ، تصبح مشكلة أمراض القلب والأوعية الدموية (على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني) ، والتي تؤثر أيضًا سلبًا على الدورة الدموية في الجسم ، أكثر أهمية. يجب الإشارة أيضًا إلى تطور مرض السكري من النوع 2 على مر السنين ، والذي يؤثر أيضًا سلبًا على جدران الأوعية الدموية.
قواعد لزيادة الفاعلية بعد 50-60 سنة
يتطلب الحد من مخاطر الإصابة بضعف الانتصاب اتباع نهج متكامل:
- من الضروري إعادة النظر جذريًا في طريقة الحياة. تأكد من الحد من الكحول والتوقف عن التدخين والتخلص من الوزن الزائد. من الأهمية بمكان الحصول على نوم سليم وكامل - على الأقل 7-8 ساعات في اليوم. من المهم الحصول على نصيحة الطبيب بشأن جميع الأدوية التي يتم تناولها (إذا كان هناك اعتلال مشترك): بعض الأدوية لها آثار جانبية على شكل انخفاض في فاعلية الذكور. غالبًا ما يُلاحظ تدهور صحة الرجال مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والاكتئاب والذهان وأيضًا بسبب استخدام بعض الأدوية الخافضة للضغط.
- تأكد من تخصيص وقت للنشاط البدني! لا تحتاج إلى قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية - عادة ما يكون هناك تمارين بدنية خاصة كافية يتم إجراؤها في المنزل. تعمل الأنشطة الرياضية على تحسين تدفق الدم في منطقة الحوض ، مما يعني أن الأعضاء التناسلية يتم إمدادها بشكل أفضل.
- غالبًا ما يتم ملاحظة الارتفاع الفسيولوجي في هرمون التستوستيرون في المواقف العصيبة: على سبيل المثال ، يعد الاستحمام المتباين طريقة جيدة للحفاظ على الفاعلية لسنوات عديدة. على العكس من ذلك ، فإن حمام الماء الساخن يؤثر سلبًا على مستوى الأندروجين في الجسم.
- في بعض الحالات ، يكون لدى الرجل حالة خاصة - ضعف الانتصاب النفسي ، والذي قد يكون بناءً على تجربة جنسية سلبية. في مثل هذه الحالات ، من المهم أن تكون قادرًا على الاسترخاء: استخدم الإرشاد النفسي والمهدئات الخفيفة والتأمل.
ملحوظة! تدريبات الوزن هي الطريقة الأكثر طبيعية لرفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال!
الاستعدادات لزيادة الفاعلية
بالإضافة إلى التوصيات العامة ومجموعة التدابير المتخذة ، لوحظ أيضًا تأثير إيجابي من الأدوية التي تعزز الفاعلية. تساعد هذه الأدوية الجسم على الفور تقريبًا ، ويستمر تأثيرها حوالي 2-3 ساعات.
ملحوظة! قد يكون تناول الأدوية مصحوبًا بآثار جانبية: صداع ، احتقان بالأنف أو اضطرابات عسر الهضم.
العلاج بالنباتات للقوة
تشير الدراسات العلمية إلى التأثير الإيجابي للأدوية العشبية في منع تطور ضعف الانتصاب:
- الجينسنغ. تعمل هذه العشبة على تقليل التوتر وزيادة القدرة على التحمل والتركيز. في منطقة الأعضاء التناسلية ، له تأثير تعديل على تدفق الدم إلى القضيب ، ويزيد من مدة الانتصاب ويزيد من الرغبة الجنسية. تستخدم كبسولة واحدة 2-3 مرات في اليوم لمدة شهر تقريبًا. التأثير الجانبي هو الأرق.
- ماكا بيرو (حشرة ميين). النبات نادر ولكنه ذو قيمة كبيرة: فهو يحتوي على الأحماض الأمينية والحديد والمغنيسيوم واليود بكميات كبيرة. في الدراسات التي أجريت على الفئران ، زاد الدواء بشكل كبير من النشاط الجنسي للأخير. يطبق حوالي 1 جرام مرتين في اليوم لمدة شهرين.
- اليوهمبين مادة طبيعية من لحاء شجرة دائمة الخضرة في غرب إفريقيا. ينشط النبضات العصبية للأعضاء التناسلية ويوسع الأوعية الدموية ويطيل فترة الانتصاب. يستخدم قرص واحد مرتين في اليوم (لا يزيد عن 10 أسابيع).
تأثير الأموال على الصحة والجسم
لا توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام المستحضرات العشبية.
ومع ذلك ، غالبًا ما يستخدم الرجال كلاً من الأدوية العشبية والعلاج الرسمي من المخدرات. عادة ، لا يكون لهذا العلاج أي تأثير ضار على الجسم ؛في بعض الحالات يكون هناك صداع وأرق.
ملحوظة! يجب تناول جميع الأدوية بالتشاور مع طبيبك!
طرق إضافية
إذا كان العلاج الدوائي غير مرغوب فيه ، يتم استخدام التوصيات العامة لتغيير نمط الحياة. لديهم أيضًا تأثير إيجابي ويمكنهم إطالة النشاط الجنسي للرجل.
تمارين لزيادة الفاعلية
هناك عدد من الطرق الأساسية لزيادة النشاط البدني لدى الرجال ؛مهمتهم الرئيسية هي تحسين تدفق الدم في الجسم:
- تمارين قاع الحوض (أو تمارين كيجل للرجال).
- يوجا كونداليني.
- تمارين الإيروبيك (الجري والألعاب الخارجية).
التغذية السليمة
يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي منخفض السعرات الحرارية ، مقسم إلى 5 وجبات. من الضروري استبعاد المقلية والحارة والمالحة من النظام الغذائي. اترك القهوة واستبدلها بالشاي الأخضر. من الكحول ، يُسمح فقط بالنبيذ الأحمر (لا يزيد عن كوب واحد).
يعتقد أيضًا أن الهليون والكرفس والموز لديهم القدرة على زيادة الفاعلية. قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:
- طماطم
- البطيخ
- زنجبيل
- رمان
- الشوكولاته الداكنة
- دقيق الشوفان
- المكسرات.
رسالة
تدليك خاص يحفز نقاط الجسم ، وبالتالي يحسن الوظيفة الجنسية:
- اضغط بثلاثة أصابع على العجز لمدة 3 ثوان ؛
- الضغط على المنطقة الشرسوفية (الجزء العلوي من البطن) لمدة 5 ثوان.
- يعمل على الجزء الأخمصي من القدم.
يمكنك أيضًا الاتصال بمعالج تدليك ذي خبرة ، والذي سيؤثر علاجه اليدوي بشكل إيجابي على تحفيز تدفق الدم العام.
العلاجات الشعبية
في الطب الشعبي ، تستخدم الصبغات (مستخلصات المواد النباتية للكحول) و decoctions (على أساس الماء):
- نبات القراص
- زعتر
- مستنقع كالاموس
- صبغة الثوم.
يمكن استخدام الزعفران كتوابل للأطباق. خليط غذائي شهير من الجوز مع العسل ، وهو منبه طبيعي للفعالية.